삐옹이 시기에 하루에 몇시간정도 깨어있는게 보통이야?

정말 좋은 질문이에요!

삐옹이처럼 생후 5주차(35일차) 아기들은 하루 대부분을 잠으로 보내긴 하지만,

이제 조금씩 “세상을 깨어서 바라보는 시간”이 늘어나는 시기에 들어섰어요.

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삐옹탄생 D+35일 (1개월차, 5주차)

주요 주제: 신생아 하루 깨어 있는 시간은 얼마나 될까?

“삐옹이가 오늘은 눈을 뜨고 있는 시간이 좀 더 긴 것 같아요”

“하루에 몇 시간이나 깨어 있어야 정상일까요?”

이 시기의 부모님들이 가장 궁금해하시는 질문 중 하나예요.

신생아 시기에는 ‘깨어 있는 시간의 양’보다는 ‘어떻게 깨어 있는가’가 더 중요하답니다.

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⏰ 생후 5주차 아기의 평균 깨어 있는 시간

항목	내용
총 수면 시간	하루 약 16~18시간
한 번에 깨어 있는 시간(각성기)	약 30분~90분
하루 총 깨어 있는 시간	약 4~6시간 (짧게 여러 번 나뉨)

👉 깨어 있는 시간은 짧게 여러 번 나눠서 분포돼요.

즉, 수유 → 트림 → 깨어서 반응 → 다시 잠들기 패턴을 반복하게 됩니다.

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✅ 깨어 있을 때 보이는 자연스러운 모습

• 눈을 뜨고 조용히 주변을 관찰하거나

• 엄마 목소리에 반응하거나

• 눈을 맞추고 미소를 지으려 하기도 해요

• 이 시기의 깨어 있는 시간은 자극을 받아들이고 신경계를 발달시키는 소중한 시간이에요.

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🧸 너무 오래 깨어 있으면 생기는 변화

아직 삐옹이처럼 신경계가 미숙한 시기에는

한 번에 오래 깨어 있는 것 자체가 스트레스일 수 있어요.

증상	설명
😮‍💨 보채고 칭얼거림	피곤한데 잠을 못 들어서 생김
🥱 눈 비비기, 하품, 얼굴 찡그림	졸린 신호
💤 졸리면 오히려 잠을 거부하거나 자주 깨기도	과피로 상태

👉 이런 경우엔 **수면 루틴(조용한 환경, 낮은 조도, 수유 후 포근한 스킨십)**을 유도해 주세요.

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📌 깨어 있는 시간, 이렇게 활용해보세요

시기	추천 활동
수유 후 10~15분	트림과 아이컨택, 엄마 목소리로 말 걸기
잠들기 전 10분	부드러운 마사지, 조용한 음악 들려주기
낮 시간 중 1~2회	고개 돌리기, 흑백 그림 보여주기, 간단한 모빌

※ 무리해서 놀아주기보다는, 삐옹이가 보내는 신호에 따라 짧게 집중해주는 게 가장 좋아요.

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📌 결론

• 생후 5주차 삐옹이는 하루 4~6시간 정도 깨어 있고,

• 한 번에 30분~1시간 반 내외로 깨어 있는 것이 자연스러워요

• 깨어 있을 땐 말 걸기, 안아주기, 부드러운 자극으로 뇌와 정서 발달을 도와주세요

• 잠들기 전 과도한 자극은 오히려 수면 방해가 될 수 있으니 조심해 주세요

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📚 참고자료

• 대한소아청소년과학회. 생후 1~2개월 아기 발달 특성

• 서울대학교병원 건강정보: 신생아 수면과 각성 패턴

• UpToDate: Normal sleep and wake patterns in young infants

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오늘도 삐옹이가 보내는 작은 눈빛과 미소 하나하나가

엄마 아빠의 하루를 환하게 밝혀주고 있겠죠?

잠들기 전 짧은 눈맞춤, 그게 아기에게 가장 큰 애착의 시작이랍니다 💛

필요하시면 삐옹이 하루 루틴 정리표도 도와드릴게요!